甘南州治疗头痛专科医院。长期的头痛该怎么治疗呢？【兰州脑康医院！】

兰州脑康医院的专家说我们有时候会犯头痛，但是偶尔性的头痛你可能不会在意，但是长期性的头痛请一定要注意。对于头痛病，应该及时的到医院治疗，出现长期的头痛病情况应该尽力做到以下这些治疗措施。
一、深呼吸消除焦虑：
面对纷杂环境,深呼吸有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪治疗头痛病的作用。
 
二、坚持锻炼：
把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。 注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。
 
三、消除不良姿势：
注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼以治疗头痛病。
 
四、均衡膳食：
均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。这样做只会更坏，毫无益处。
 
不管患上何种疾病，对于护理和治疗来说都同等重要，所以广大的头痛病患者一定要了解自己的病情，根据自身的情况作出一些自我治疗，这样才能帮助自己早日恢复健康。