银川三甲精神科医院。植物神经紊乱能自我改善吗?【兰州脑康医院！】

兰州脑康医院专家说植物神经紊乱会造成功能障碍，长期以往，对患者的日常生活都造成了很大的影响，那么植物神经紊乱可以自我改善吗?一起来看下兰州脑康医院专家怎么说的吧。
　　植物神经紊乱的症状主要是身体症状和情绪两方面：
 
　　1、身体方面
 
　　易做噩梦，睡眠浅，需要药物的帮助才能入睡，尽管如此还是很容易失眠，睡眠质量大大下降。
 
植物神经紊乱能自我改善吗?
 
　　2、情绪方面
 
　　表现为烦躁，易怒，容易不由自主地对身边的人发脾气，会心神不宁，情绪非常不稳定等等。
 
　　那么可以自我改善吗?专家表示，其实是有可以自我改善的方法，1.改善负面心理：凡事积极乐观，多往好处想，自然就会轻松许多。
 
　　2、适量运动：一周保证三次以上的有氧运动有助于保持身体植物神经节律稳定。
 
　　3、饮食、睡眠规律：饮食、睡眠形成规律，是人体植物神经稳定的重要保证。
 
　　情况比较严重的患者，还是不建议单纯采用这个方法，应该及时寻求专业医生的帮助，进行有效的治疗。