天水中西结合精神科医院。怎样治疗精神障碍会有更好的效果？【兰州脑康医院

兰州脑康医院专家表示现代的人患上精神障碍已经没有什么年龄界限，也没有什么性别区分，无论男女老少都越来越多地步入精神障碍的行列，原因都是因为生活和工作的压力越来越大，让我们不堪重负。所以我们更关心怎样治疗精神障碍会有更好的效果。兰州脑康医院医师建议采取以下方法：
　　1、正确认识自我
 
　　认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。
 
　　2、主动与人交往
 
　　鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康 是有裨益的。兰州脑康医院
 
　　3、理性控制情绪
 
　　善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
 
　　4、转移注意力
 
　　这通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆比较愉快、比较成功的时刻等。兰州脑康医院
 
　　5、合理宣泄不良情绪
 
　　情绪是需要发泄的，否则" 情郁于中" ，很容易引发心理问题 。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。兰州脑康医院
 
　　6、挫折历练
 
　　适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。